MAGNESIUM
- Olivier Panisset
- 10 déc. 2019
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 1 mai 2020
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Le minéral anti-stress vs quand je m'habille de façon chill à la maison
Le magnésium est un cofacteur enzymatique impliqué dans plus de 300 réactions métaboliques, dont la production d'ATP (énergie) au sein des mitochondries via le cycle de Krebs. Une carence, souvent exacerbée par le stress chronique qui provoque sa fuite urinaire, se traduit par des fasciculations, des crampes, de l'anxiété et de l'insomnie. Le choix de la forme galénique est capital : le magnésium marin (oxyde) est laxatif et très peu assimilé, tandis que les sels de 3e génération (bisglycinate, taurinate, malate) offrent une biodisponibilité maximale grâce à leur liaison avec des acides aminés.